Blijf langer surfen. Blijf soepel. Blijf sterk.
Voor windsurfers, wingers en kiters die nog jaren willen genieten van hun sport.
Voorkom of verminder rug-, nek-, schouder- en heupklachten met slimme oefeningen, gerichte mobiliteit en een sterk lichaam.
- Speciaal voor watersporters
- Gebouwd door fysiotherapeut met 25+ jaar ervaring
- Gebaseerd op praktijk én 34 jaar passie voor windsurfen
Door iemand uit de sport zelf
Ik weet hoe verslavend het voelt:
- planeren over vlak water
- springen in stevige wind vrijheid op zee
- meer het spel met kracht
- balans en techniek
Ik windsurf al 34 jaar met passie.
En als fysiotherapeut zie ik al jaren dezelfde klachten terugkomen bij surfers:
- stijve onderrug
- vastzittende heupen
- nekspanning
- schouderirritatie
- minder kracht en controle langzamer herstellen na een sessie
Daarom heb ik deze programma’s gemaakt.
Niet zomaar wat oefeningen…
Maar gerichte training voor surfers die slim ouder willen worden.
Herken je dit?
Na het surfen voel je:
- een stijve rug bij het uitstappen
- zeurende nek na harde wind
- schouderklachten bij pompen of trekken
- heupen die strak aanvoelen
- minder explosiviteit dan vroeger
- twijfel of je lichaam nog mee kan
Dan is het tijd om gericht te trainen.
Surfen vraagt iets anders
Voor windsurfen, wingfoilen en kiten heb je nodig:
- rotatiekracht
- rompstabiliteit
- sterke schouders
- balans en techniek
- mobiele heupen
- balans
- conditie
- veerkracht
En vooral:
Veel surfers rekken verkeerd of trainen te algemeen.
Daardoor blijf je vastzitten in dezelfde klachten.
Oplossing: jouw 3 programma’s
Kies wat jij nodig hebt
Rugplan
Voor surfers met rugklachten, stijfheid of terugkerende spanning.
- Soepelere wervelkolom
- Betere rompcontrole
- Minder terugkerende klachten
Heupplan
Voor surfers met strakke heupen, liesklachten of beperkte bewegelijkheid.
- Mobielere heupen
- Betere houding op het board
- Meer vrijheid in beweging
Fitnessplan
Voor surfers die sterker, fitter en explosiever willen worden.
- Meer power
- Betere belastbaarheid
- Langer door op het water
Niet alleen minder klachten… ook beter surfen
Veel deelnemers merken:
- Meer vertrouwen
- Makkelijker waterstarten
- Soepeler bewegen
- Minder hersteltijd
- Langere sessies volhouden
- Meer plezier
Wil jij nog jarenlang surfen?
Train slimmer.
Beweeg beter.
Voel je sterker.
Start vandaag met het programma dat bij jou past.
SuccesvolOuder helpt windsurfers, wingfoilers en kiters om fit, sterk en soepel te blijven. Met gerichte online programma’s voor rug, heup en algemene fitheid blijf je langer genieten van jouw sport.