Dé beweegprogramma’s voor 60+

Ontwikkeld door fysiotherapeuten

Gericht op preventie

Investeren In Vitaliteit

In dit e-book ontdek je de basis van succesvol ouder worden.
Je leert alles over:

het voorkomen van een kromme rug (waardoor je het lopen achter een rollator jaren en jaren uitstelt)...
waarom krachttraining het begin van dementie vertraagt (ik leg simpel uit wat de wetenschappelijke verklaring hiervoor is)...
welke klachten 60% tot 90% van de mensen vroeg of laat ervaart (en waarom je dit liever vandaag dan morgen oplost)..
hoe je zeker weet of je artrose hebt (en waarom je moet doen als een auto om je artrose niet te verslechteren)...
de beste manier om te voorkomen dat je valt (waardoor je vol zelfvertrouwen trappen op- en afgaat)...
welke activiteit stiekem net zo goed voor je is als krachttraining (terwijl je geen druppel zweet)...
welke voedingsstoffen zorgen voor een hoge bloedsuikerspiegel en een grotere kans op hart- en vaatziekten (je eet deze waarschijnlijk elke dag)...

Bestel meteen je exemplaar voor
~~€ 34,95~~ Nu €12,95

Investeren in Vitaliteit is absoluut een aanrader!

Zo'n enorm waardevol e-book als deze is zeker het downloaden waard. Super dat Driekus Bernard zoiets gratis aanbied!

Investeren In Vitaliteit in het kort

Ik laat je het doel per oefening zien, foto’s waardoor je meteen snapt hoe de oefeningen werken. Ook krijg je instructies, praktische tips en aandachtspunten om op te letten.
Dit en meer ontdek je in Investeren In Vitaliteit:

Waarom een kromme rug veel ernstiger is dan je denkt (blz. 6)

4 makkelijke oefeningen die zorgen dat je je thorax lekker soepel maakt en je je rugspieren versterkt, zodat je nog lang geen rollator nodig hebt (blz. 8 t/m 11)

Hoe dementie ontstaat, en hoe je het startmoment kunt uitstellen met behulp van 4 leuke, uitdagende oefeningen voor binnen en buiten (blz. 13 t/m 17)

3 oefeningen voor op je bank, bij je aanrecht en op je trap die zorgen dat je die zeurende pijn in je onderrug drastisch kunt verminderen (blz. 18 t/m 22)

Waarom vrouwen een grotere kans hebben op artrose dan mannen, hoe je artrose kan voorkomen en 4 oefeningen waarmee je zelfs je pijn kunt verminderen (blz. 23 t/m 29)

Spierverslapping is onvermijdelijk, maar ik laat je een leuke oefening zien voor in de buitenlucht waardoor je de kans op een valpartij veilig verkleint (blz. 30 t/m 31)

Waarom sporten voor het slapen gaan meer kwaad dan goed doet, en mijn slimme tips om sneller en dieper te relaxen (blz. 33 t/m 35)

Wat de belangrijkste bouwstenen voor je lichaam zijn, welke koolhydraten en vetten je liever wilt vermijden en waarom het niet erg is om een bitterballetje te eten (blz. 36 t/m 37)

Bestel meteen je exemplaar voor
~~€ 34,95~~ Nu €12,95

Bestel mijn exemplaar nu

Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Indien u doorgaat met het gebruiken van de website, gaan wij er vanuit dat u hiermee instemt.

Ok