Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Indien u doorgaat met het gebruiken van de website, gaan wij er vanuit dat u hiermee instemt.
Dé beweegprogramma’s voor 60+
Ontwikkeld door fysiotherapeuten
Gericht op preventie
E-book Rugklachten
Zo’n 60% tot 90% van alle mensen ervaart weleens spontane (onder)rugpijn. Hoor jij zo meteen bij de groep 55+’ers die hun onderrug pijnvrij en moeiteloos laten bewegen? Ik geef je oefeningen mee waardoor je rugklachten vermindert en voorkomt.
- Oefening voor op de bank waarbij je heel eventjes als een slons moet zitten (perfect tijdens het tv kijken)...
- Oefening waarmee je je coördinatie verbetert en je rug- en buikspieren versterkt (binnen een paar herhalingen)...
- Oefening op een trapje of krukje om de controle over je rug terug te krijgen (door te doen alsof je veter loszit)...