Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Indien u doorgaat met het gebruiken van de website, gaan wij er vanuit dat u hiermee instemt.
Dé beweegprogramma’s voor 60+
Ontwikkeld door fysiotherapeuten
Gericht op preventie
E-book Ontspanning
Sporten is natuurlijk supergezond, maar dit is minstens net zo belangrijk: rust. Ik geef je mijn tips en richtlijnen om heerlijk te ontspannen, waardoor je je lichaam en geest makkelijk laat herstellen van je trainingen.
- Mijn aanbevolen aantal uren slaap om fit en fris te blijven...
- Waarom ik je afraad om ‘s avonds krachtoefeningen te doen...
- Wanneer het wel en niet handig is om overdag dutjes te doen...
- Welke super populaire activiteit ik juist afraad voor het slapen gaan (dit heeft te maken met iets waar we bijna niet meer zonder kunnen)...