Wij gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze website zo soepel mogelijk draait. Indien u doorgaat met het gebruiken van de website, gaan wij er vanuit dat u hiermee instemt.
Dé beweegprogramma’s voor 60+
Ontwikkeld door fysiotherapeuten
Gericht op preventie
E-book Kromme rug
Een kromme rug is al vervelend, maar de verborgen gevolgen kunnen nog veel erger zijn. Ik laat je zien hoe je een kromme rug voorkomt, je rugspieren versterkt en zorgt dat je de juiste houding krijgt.
- Oefening voor op de bank waarmee je je thorax versoepelt en versterkt (in 10 seconden)...
- Oefening waarmee je je borstbeen ‘opentrekt’ (dankzij je... wasbak?)...
- Oefening waarbij je je kleine én grote rugspieren versterkt (door een ‘W’ te vormen)...
- Oefening voor bij een bruggetje om je rug soepel te maken (en de fout die je moet vermijden om een kromme rug erger te maken)...